Troubles du sommeil et lumière bleu

Troubles du sommeil et lumière bleu
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L’institut national du sommeil et vigilance nous confirme à travers ses études sur la qualité de sommeil des français, qu’une majorité d’entre eux souffrirait de troubles du sommeil en se réveillant au moins une fois par nuit et même d’insomnie plusieurs fois par semaine. Une corrélation y est faite avec la proximité des appareils multimedias, la plupart laissent leur portable en marche pendant leur sommeil mais aussi souvent, possèdent un ordinateur dans leur chambre.


Même s’il est possible que l’absorption des rayonnements électromagnétiques encore mal connus aient une part de responsabilité, le principal suspect s’avère être la lumière bleue (lumière bleue qu’est que c’est ?).


 

Les appareils électroniques comme les tablettes ou les smartphones diffusent une grande quantité de lumière qui trouble le sommeil en stimulant la mélatonine (hormone du sommeil) cette même hormone qui nous maintient éveillé.

A court terme, ce phénomène entraine une baisse de la concentration, des troubles du sommeil mais aussi, engendre une mauvaise qualité de vision et une rapide chute de la vue. A long terme des problèmes de santé plus graves se manifestent (lumière bleue les conséquences).

Les plus touchés par ce phénomène sont les ados, hyperconnectés ils passent de plus en plus de temps face aux écrans, ce qui altère prématurément leur qualité de vision en augmentant leur correction visuelle. Mais les adultes les talonnent de près.

Une visite régulière chez l’ophtalmologue, des verres de qualité ainsi qu’une protection adaptée permettent de contrôler l’évolution de la vue. 

Des verres protégeant de la lumière bleue existent, et sont aujourd’hui parfaitement invisibles. Permettant une réelle protection (prévention et protection contre la lumière bleue).


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Par Mavision

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